Quanto frutas e verduras que você deve comer todos os dias?
Um estudo espanhol mostrou que as pessoas que comem sete porções de frutas e vegetais por dia, vive um ano a mais do que aqueles que não têm esse hábito.
A pesquisa mostrou que grandes quantidades de frutas e vegetais protegem contra doenças cardíacas.
Pessoas que consomem diariamente mais de 570 gramas de frutas e vegetais, distribuídos em sete porções, têm 10 por cento menos probabilidade de morrer prematuramente e vivem, em média, 1,12 anos mais do que aqueles que consumiram menos de 250 gramas por dia.
Pessoas que consomem diariamente mais de 570 gramas de frutas e vegetais, distribuídos em sete porções, têm 10 por cento menos probabilidade de morrer prematuramente e vivem, em média, 1,12 anos mais do que aqueles que consumiram menos de 250 gramas por dia.
Assim, para evitar a doença frequente, para manter nosso corpo mais vital para ser saudável e continuar a vida devemos consumir mais de 570 gramas de frutas e legumes. Porque os pesquisadores acreditam que cerca de três por cento das mortes poderiam ser evitadas apenas por mudar para hábitos alimentares.
Grandes quantidades de frutas e legumes são especialmente recomendados para pessoas que consomem álcool, fumam cigarros ou pessoas que têm excesso de peso.
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